trudno mowic o zastąpieniu produktu innym, mającym odmienna kalorycznosc i BTW. Oczywiscie powyzsze ryby (i wszelkie inne, poza pangą czy tilapią) są cennym elementem diety, ale ze względu na rozne ich rozklady, musisz dopasować do wlasnego bilansu. zastąpić to mozna filet z indyka, filetem z kurczaka, gdyz mają niemal takie same wartosci [...]
ło kurcze to już nawet nie pamiętam kiedy dymałem do nich. To moze lepiej niech autor tematu najpierw spróbuje nie dostać kat. D czy E i wtedy dopiero będzie można sie zastanowić nad tym problemem... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-18 12:45:14
[...] / wyciskanie za plecow stojac / przyciaganie sztangi do klatki w nachyleniu / kleczac na laweczce hantla do boku / tak jak mowilem sroda to po 9 serii na barki i biceps piatek po 12 serii na nogio i plecy ktos tez mowil ze nie laczy sie malych grup miesni drugi mowil ze plecy mozna cwiczyc z nogami / czy ktos moze to skomentowac dziekuje.
[...] np patrząc na ryż brązowy ma tłuszczu 4% reszty nie ma jest tylko kalorie 18% cukry 0% kw.tł.nasyc. 2% błonnik 10% sód 0% to np mam tutaj tłuszcz 4% to mam to odjąć od 30%?? i czy robiąc tak dokładnie jak mówisz muszę jeść o tych samych godzinach bo nie zawsze mam możliwość białka ma 8,6g węglowodany 74g jak mam to na procenty przeliczyć??
[...] jest praktycznie nie zastapiony, mozna prubowac zastapic to wioslowaniem w opadzie jednoracz, jednak to juz nie to co drazek i nie wiem jak tam u Ciebie z obciazeniem, czy to wogole ma sens. Co do brzucha jesli juz koniecznie narazie tylko go musisz cwiczyc... Spięcia brzucha/ spięcia ze skrętem tułowia, unoszenie kolan w lezeniu plasko, [...]
witaj. mozna laczyc, bo trzeba brac poprawke na to, ze osoba uprawiajaca intensywnie sport bedzie miala nieco podniesione zapotrzebowanie na mineraly czy witaminy. patrzac jednak na produkty jakie wybrales, wybralbym cos pomiedzy zmb a HGH, czyli jeden z tych preparatow, bo sklady nieco sie dubluja, masz multi witamine/mineraly d3 argi i zmb i [...]
Rozumiem, rozumiem. Co do składu, to sam poza węglami, białkiem i tłuszczem reszty do końca nie oganiam, stąd min. mój temat ;) Inwestując w tego Mass Activatora, zaoszczędzę troche funduszy. Może dołożyć jakieś BCAA czy Argininę (Olimp)? Ewentualnie można jeszcze dołożyć do jakiegoś solidnego izolatu. Warto któreś z tych dołożyć?
W sumie tak. Ale ze tak napisze, rok temu waga 73 kg, 7 dni temu waga 85.5 kg teraz waga 90 kg...... Czy ktos moze wytlumaczyc jak mozna przytyc w ciagu tygodnia 4.5 kg skoro jest sie ektomorfikiem. Biore leki po ktorych tycie jest umiarkowane przeciez.... Jak mowilem ortopedzie 3 miesiace temu ze waze 83 kg to mowil ze zdecydowanie za duzo teraz [...]
[...] myślenia - prześwietlać sobie kość udową. Każdy człowiek indywidualnie ma określony czas w którym przestaje się rosnąć. Umownie jest to powyżej 20 lat, ale jeden może skończyć rosnąć w wieku 25 a inny w wieku 17, nie ma reguły. Pewna kwestia jest nie dograna - czy masz zamiar ćwiczyć w momencie kiedy będziesz brał ów koks? (Dalsze moje wywody [...]
[...] stosowania leku należy zwrócić uwagę na przeciwwskazania i środki ostrożności, o których informuje producent. Meridia (sibutramine), lek przeciw otyłości, może być przyczyną poważnych kłopotów ze zdrowiem. Sibutramina może powodować objawy uboczne, m.in. suchość w ustach, bezsenność, zaparcia, utratę apetytu, kołatanie serca, wzrost [...]
nie o to mi chodzi robo. to znaczy zgadzam sie z toba ze mistrzostw tak czy siak narazie nie wygra (kto wie moze za kilka lat ) tylko o to ze nie mozna nie docenic jego osiagniec sorry ze na Ciebie najechalem bo szczerze to troche inaczej zrozumialem Twoją pierwszą wypowiedz(bylem 8 godzin w szkole a pozniej dwie godziny jazdy L-ką uwierz to meczy [...]
...jeśli chodzi o dietkę to poczytaj także trochę podwieszonych postów w dziale odżywianie, nie wiem czy to co napisałeś w drugim poście o białku i ryżu w jednej linii to przypadek - ale ryż wcina się raczej dla węglowodanów niż białka chudy ser (biały) i owszem - białko jak ta lala źródła białka to przede wszystkim piersi z kurczaka, jajuszka, [...]
dzieki. jesli mozna wiedziec co to sa czacholamacze ? :P i powiedz mi jeszcze czy dobra ilosc serii na biceps i triceps i dobre cwiczenia ? dobralem tyle serii dlatego ze robie biceps po klacie a triceps po plecach wiec mam dosyc wypoczete miesnie :)
jasna sprawa,ze trzeba wyznaczyc jakis zakres serii,zeby ludzie nie cwiczyli po 5h 4x w tygodniu w mysl zasady "im dluzej,czesciej,tym masa lepiej pojdzie" ;d chodzilo mi bardziej o osoby,ktore bez zastanowienia widzac,ze ktos ma w planie 16 serii na klatke radza "zmniejsz do 12,bo sie przetrenujesz!",co nie musi byc przeciez [...]
Ogólnie jak ja zaczynałem przygodę z king boxingiem na początku bałem się sparować, na ulicy czy coś normalnie się biłem ale wtedy nad sobą tak nie panuje nie wiem co się dzieje. Postanowiłem zapisać się na treningi i na początku odwracałem się od przeciwnika gdy byłem bombardowany i wgl bałem się zarobić w pysk. Ale po miesiącu przełamałem lęk [...]
"allegro czy gdziekolwiek Indziej ktora orginalnie ma Taktowania 450 i 570 mhz PRosze bardzo bo ciagle sie DOCZEKAC nie moge ..." Orginalnie powiadasz chyba ci sie cos pomiliło. Chodzi wskazania po OC. Chłopie masz zwykłego Radeona 9550 GB nie dość że są to jedne z najtańszych kart to jak pisałem 99% kart podkręcisz spokojnie do [...]
e-lite sklep sprawdzony znaczy sie nie robią wałów ? w takim razie powiedz co sądzisz o clenbuterolu w płynie, czy to rzeczywiscie jest zwykly spiroprent, mozna go zamowic ? ja bym sie skusił, tylko sie boje zeby mnie w wałka nie zrobili, zamawiałes juz tam ?
mnie nie interesuje smak rozpuszczalność czy pienienie się. zawsze można trochę więcej pomieszać w niczym to raczej nie zaszkodzi. a co do zawartości białka w tym suplemencie to są różne teorie i opinie. i jedną prawdziwą może dac tylko ktoś kto sam badał to białko.mnie bardziej interesowało to czy kreatyna w tym bialku nie zaszkodzi ale teraz juz [...]
